葡萄膜炎吃激素怎么避免发胖

葡萄膜炎患者服用激素可以遵循规律饮食控制、适量运动增加代谢、减少糖类摄入、补充益生菌调节肠道菌群、定期监测体重和身体成分分析等预防措施来避免发胖。

1.规律饮食控制

规律饮食控制可以确保每日能量摄入与消耗平衡，有助于维持正常体重。合理安排三餐饮食时间及食物种类，避免暴饮暴食或过度节食。

2.适量运动增加代谢

适量运动能提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，对防止因长期服用激素导致的肥胖有积极作用。可以选择适合自己的运动方式如散步、游泳等，并持之以恒地进行锻炼。

3.减少糖类摄入

减少糖类摄入可降低热量摄入，从而达到减轻体重的目的。平时要尽量少吃甜品以及含糖饮料，多吃新鲜蔬菜水果。

4.补充益生菌调节肠道菌群

补充益生菌有助于改善消化吸收功能，促进营养物质更好地被机体利用。可以在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂来调理肠胃环境。

5.定期监测体重和身体成分分析

定期监测体重和身体成分分析能够及时发现微小变化并采取相应措施。建议每周至少测量一次体重，并记录下来以便比较。

患者需要遵医嘱用药，不可自行盲目增减药量。