每天跑800米能减肥吗

每天跑800米一般情况下是能够起到一定减肥作用的。
因为每天跑800米可以使机体处于一种相对缺氧的状态，从而促使身体分泌肾上腺素等激素，这些激素会抑制食欲，并且还可以加快新陈代谢的速度，使体内的脂肪燃烧，进而达到减肥的目的。此外，跑步过程中还会带动全身血液循环，有利于体内毒素排出，对身体健康也有一定的好处。但是需要长时间坚持才可以达到较好的减肥效果。
如果在运动后不注意饮食控制或配合力量训练，则可能无法达到理想的减肥效果。
需要注意的是，在进行跑步减肥的同时，应合理安排饮食，避免高糖、高脂食物的过度摄入，保证营养均衡。另外，建议结合力量训练，增加肌肉量有助于提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。