母乳喂养有助于减肥吗

母乳喂养期间适当控制饮食和增加体力活动可以帮助减轻体重。

母乳喂养需要消耗大量能量，使热量摄入减少，进而达到减肥的目的。此外，哺乳期女性体内激素水平变化会影响新陈代谢，也有助于燃烧脂肪。
如果母亲在产后没有合理安排饮食结构、过量进食高热量食物或缺乏运动，则可能无法通过母乳喂养有效减肥。
母乳喂养时，应确保营养均衡且不过度摄入热量，以支持母婴健康同时促进身材恢复。