减肥不吃主食会掉头发吗

减肥期间不吃主食可能会引起脱发。

不吃主食可能导致营养不均衡，影响头发生长所需营养物质的供应，进而引发脱发。碳水化合物是人体主要的能量来源，长期缺乏会导致身体进入负氮平衡状态，影响蛋白质合成，包括角蛋白在内的多种蛋白质合成减少，使毛发变脆弱易断，从而引起脱发。
如果存在甲状腺功能亢进、自身免疫性脱发等疾病，此时即使摄入足够的主食也可能出现掉发现象。因为这些疾病的病理性因素导致代谢率增高或毛囊受攻击而脱落。
在减肥过程中，确保合理饮食与适当运动相结合是非常重要的。避免极端节食或暴饮暴食，以维持身体健康并预防潜在的脱发风险。