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月经期间可以适量喝牛奶。
牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质,能够为机体补充所需的营养物质,并且还可以促进铁元素吸收,从而达到预防缺铁性贫血的目的。但要注意的是,如果患者对奶制品存在过敏的情况,则不宜食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
除了牛奶外,酸奶也是不错的选择,因为酸奶中含有的乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡,改善消化功能。
女性在月经期应避免摄入辛辣刺激性食物,如辣椒、生姜等,以减少对生殖系统的影响。
2024-10-21
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