月经喝牛奶可以吗

月经期间可以适量喝牛奶。
牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，能够为机体补充所需的营养物质，并且还可以促进铁元素吸收，从而达到预防缺铁性贫血的目的。但要注意的是，如果患者对奶制品存在过敏的情况，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
除了牛奶外，酸奶也是不错的选择，因为酸奶中含有的乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
女性在月经期应避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对生殖系统的影响。