每天走路两小时能减肥吗

每天走路2小时可以帮助减肥。

因为每天走路2小时属于中等强度有氧运动，此时机体处于无氧氧化状态，能够有效提高新陈代谢率，从而达到燃烧脂肪的目的。但需要注意的是，在进行此类运动时应选择合适的鞋子，并注意保护关节部位，以免造成损伤。
如果在走路的同时配合饮食控制，可能会有一定的减肥效果。
若希望借助步行来实现减肥目标，建议将每次步行时间逐渐增加至至少45分钟以上，并结合均衡饮食以促进体重管理。