脂肪肝吃什么降脂

脂肪肝患者可以适量食用燕麦、酸奶、牛油果、橄榄油、鸡胸肉等食物以辅助降低血脂。需要强调的是，食物并不能直接治疗脂肪肝，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含可溶性纤维，能够延缓胃肠道对脂肪的吸收，有助于降低血脂水平。摄入燕麦后，其膳食纤维会增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，从而间接控制体重和改善脂肪肝。
2.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以抑制体内胆固醇的合成，进而起到辅助降低血脂的作用。适当进食酸奶还可以促进消化液分泌，提高食欲和增强消化功能，有利于身体新陈代谢。
3.牛油果
牛油果含有不饱和脂肪酸，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。此外，牛油果中丰富的维生素E还具有抗氧化作用，可以帮助保护心血管健康。
4.橄榄油
橄榄油中的单不饱和脂肪酸能有效降低低密度脂蛋白胆固醇含量，同时不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。经常使用橄榄油作为食用油，可降低患冠心病的风险，并且对于脂肪肝患者也有一定的好处。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是蛋白质的良好来源，而蛋白质有助于维持健康的肝脏功能，对脂肪肝有益。此外，鸡胸肉还是低脂肪、低碳水化合物的食物选择，适合脂肪肝患者日常食用。
脂肪肝患者应注意均衡饮食，避免过度节食或长期单一饮食。建议定期进行肝功能检查，以监测病情变化并及时发现异常情况。