脚崴后长时间不消肿怎么办

脚崴后长时间不消肿可以考虑采取中药外敷、冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。
1.中药外敷
中医认为脚部扭伤是气血瘀滞所致，使用活血化瘀、消肿止痛的中药外敷可以促进局部血液循环，缓解肿胀。例如将红花、桃仁等药材研磨成粉末，加适量醋调匀后敷于患处。此法适用于轻微至中度的软组织损伤，可作为辅助疗法配合其他措施使用。
2.冷敷
冷敷能使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀。可用冰袋或冷毛巾覆盖在受伤部位上，每次10-15分钟，每日多次。急性期48小时内适合使用冷敷来快速减缓肿胀发展。
3.弹性绷带包扎
通过适度压力促进静脉回流，有助于减少组织间液体积聚和水肿形成。根据肿胀程度选择适当宽度和弹性的绷带来环绕包裹受伤区域。主要适用于轻至中度肿胀且无严重循环障碍者。开始时松紧度要适宜，在不影响远端血液循环的前提下逐渐收紧。
4.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，达到止痛的效果。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛症状。对于存在剧烈疼痛的患者而言，上述药物能有效缓解不适症状。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素具有抗炎作用，可迅速控制局部炎症反应，加速肿胀消退。通常由专业医护人员在无菌条件下直接注入受损区域，剂量依医嘱而定。主要针对长期未消肿且伴有明显炎症表现的情况。须注意注射后可能出现感染风险增加或其他并发症。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等方式促进肿胀吸收。日常生活中，建议患者避免食用高脂肪食物，如炸鸡腿、炸薯条等，以免影响病情恢复。