苹果的功效与作用是什么

苹果具有补充维生素C、促进消化、预防便秘、降低血糖、改善呼吸系统功能等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果中含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进铁元素吸收。
2.促进消化
苹果富含膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，有助于食物消化和排泄物排出。
3.预防便秘
苹果中的水分和膳食纤维能够软化大便，促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。
4.降低血糖
苹果中含有的铬元素可以帮助调节血糖水平，防止过高或过低。
5.改善呼吸系统功能
苹果中的抗氧化物质有助于减少炎症反应，提高肺部健康。
需要注意的是，虽然苹果有许多益处，但并不能替代药物治疗。对于特定疾病或症状，应咨询医生或营养师的意见，以确保饮食选择的安全性和有效性。