后背肌肉疼痛怎么缓解

后背肌肉疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、推拿等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除潜在的病因。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此类药物适用于轻至中度急性发作的背部肌肉疼痛。需注意长期使用可能导致副作用。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的背部肌肉，减轻疼痛。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此疗法适合因肌肉紧张引起的短期轻微背部不适。不宜与其他中枢神经抑制药物共用。

3.热敷

热敷能增加局部血液循环，促进炎症消退，从而缓解疼痛。可用热水袋或暖贴直接放置于患处。对于大多数类型的背部肌肉痛都有效。对温度敏感者需谨慎使用。

4.针灸

针灸是利用金属制成的特制针具刺激人体特定穴位以调整机体功能的方法，具有疏通经络的作用，能够缓解背部肌肉的紧张和痉挛状态，从而达到止痛的目的。该方法主要用于治疗慢性背痛。实施时应由专业医师在无菌条件下进行。

5.推拿

推拿手法如揉捏、按压背部肌肉，旨在舒缓紧张肌群，改善血液循环及代谢。具体操作由受过培训的专业人员执行。此法可用于缓解因长时间静坐不动导致的背部僵硬。开始前应确保没有禁忌证，并告知医生既往健康状况。

针对后背肌肉疼痛，建议避免剧烈运动，以免加重背部负担，影响病情恢复。同时，保持良好的睡眠姿势也有助于缓解疼痛症状。