中暑了吃什么食物

中暑后可以食用西瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿或饮用绿豆汤来缓解症状，但食物并不能替代医疗措施。
1.西瓜
西瓜富含水分，能够补充因中暑而流失的电解质和水分。此外还可以促进排尿，缓解中暑引起的头痛、头晕等症状。
2.黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分及多种维生素，可为机体补充营养，缓解中暑症状。同时还能起到利水消肿的作用，有助于减轻中暑引发的水肿现象。
3.苦瓜
苦瓜具有清热解毒的功效，能有效降低体温，缓解中暑引起的不适感。苦瓜中的膳食纤维可以促进消化道蠕动，改善食欲不振的情况。
4.西红柿
西红柿含有丰富的维生素C，能够增强身体免疫力，对抗中暑带来的疲劳和虚弱。此外，其酸味还有助于促进唾液分泌，缓解口渴和喉咙干燥的症状。
5.绿豆汤
绿豆汤是传统的降温饮品，绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效。适量饮用绿豆汤可以帮助降低体内热量，缓解中暑引起的发热、出汗异常等症状。
中暑后应避免摄入过于油腻或辛辣的食物，以免加重胃肠负担。建议多饮水或电解质溶液以维持体液平衡，同时注意休息，避免剧烈运动，以免再次诱发中暑。