乳糖不耐受可以喝牛乳吗

乳糖不耐受者应减少食用奶制品，如酸奶、奶酪等发酵产品以及脱脂奶粉。

未经过发酵处理的奶类及其制品中含有的乳糖含量较高，而乳糖不耐受是由于小肠黏膜乳糖酶活性先天或后天性减低所致。若此时食用上述食物，会导致肠道内未被消化吸收的乳糖量增加，从而加重乳糖不耐受的症状，表现为腹痛、腹泻等症状。

乳糖不耐受患者可适量饮用去乳糖牛奶或豆奶。

对于乳糖不耐受的人群，日常生活中应注意调整饮食结构，避免大量摄入乳制品，尤其是未经发酵处理的产品。同时关注个体反应差异，采取个性化饮食方案。