颈椎椎间盘向后突出睡觉怎样睡

颈椎椎间盘向后突出患者可以采取枕头高度适宜、仰卧位睡眠、颈托固定、非甾体抗炎药、口服肌肉松弛剂等方法来缓解症状。

1.枕头高度适宜

选择一个合适的枕头高度可以提供良好的颈部支撑，有助于缓解睡眠时的不适。适合需要改善睡眠质量且存在轻微颈部疼痛的人群使用。

2.仰卧位睡眠

仰卧位睡眠可减少对脊柱的压力，适用于大多数人群，特别是对于背部及颈椎健康有好处。此姿势能够有效地分散身体重量，降低脊柱受压的程度。

3.颈托固定

通过佩戴颈托来稳定颈椎，减轻突出部位对周围组织造成的压迫，从而达到缓解症状的目的。主要针对急性期患者或者因活动导致疼痛加剧的情况。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能有效抑制局部无菌性炎症的发展，进而缓解由其引起的肿胀、疼痛等症状。当患者处于急性发作期，并伴随剧烈疼痛时，可遵医嘱服用此类药物以快速止痛。

5.口服肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松颈部肌肉，减轻由于肌肉紧张而引起的疼痛。在病情急性期或伴有明显肌肉紧张时，可在医师指导下使用。

需要注意的是，在接受任何治疗前都应该咨询专业医生的意见。同时还要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或看电脑，以免加重颈椎负担。