什么时候不能喝咖啡

晚上8点后不建议饮用咖啡，因为咖啡因作用下可能导致失眠。对于咖啡因较为敏感者，其影响更为显著。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，具有提神醒脑的作用，因此睡前摄入咖啡因可能会影响睡眠质量。对于咖啡因代谢较快的人群，咖啡因在体内的半衰期较短，因此晚上8点后饮用咖啡不会对睡眠产生显著影响。对于咖啡因代谢较慢的人群，晚上8点后饮用咖啡可能会影响睡眠，导致失眠、多梦等睡眠障碍。
建议个人根据自身情况调整咖啡摄入时间，对于咖啡因代谢较慢者，建议在下午4点前停止摄入咖啡，以确保晚上8点前咖啡因完全代谢，不影响睡眠。