不吃晚饭会变胖吗

长时间不吃晚餐不会直接导致肥胖，但可能对身体健康产生其他不利影响。

长时间不吃晚餐可能导致营养不均衡、消化系统紊乱等问题。此外，饥饿状态可能导致血糖水平波动，进而引发疲劳、头晕等症状，甚至会影响睡眠质量。因此，长时间不吃晚餐不利于身体健康，建议保持规律饮食。
偶尔一顿不吃晚饭并不会引起明显的体重增加，但如果长期如此则可能会导致能量摄入不足，从而影响身体新陈代谢和健康状况。
选择低热量且富含膳食纤维的食物作为晚餐有助于维持健康的体重，例如燕麦片、鸡胸肉等。同时，适量运动也有助于消耗晚餐所摄入的能量，减少转化为脂肪储存的风险。