备孕能吃茄子吗

备孕期间可以适量食用茄子。

茄子中含有的营养物质如维生素A、B6以及矿物质铁、镁等，有助于维持身体健康，提高免疫力，进而促进生殖系统的健康。但需注意烹饪方式，避免过于油腻或添加过多调味料，以免影响食欲及消化吸收。

备孕期间需要特别关注饮食均衡和摄入足够的营养素，以支持受孕和胎儿发育。建议增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、鱼类和豆类，并确保摄入足够的叶酸以降低神经管缺陷的风险。

在备孕过程中，应保持良好的生活习惯，包括合理膳食、规律运动、充足睡眠等，同时减少精神压力，为健康的孕育创造有利条件。