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熬夜肌肉会流失吗

2024-10-24 09:05:01 2531人浏览 举报/反馈

精选回答(1)

熬夜可能会导致肌肉流失。
长期熬夜可能影响激素平衡,降低睾酮水平,抑制合成代谢过程,促进蛋白质分解,从而导致肌肉减少。此外,睡眠不足还可能导致身体免疫功能下降,易受感染,进一步影响肌肉恢复和生长。
长时间高强度运动、饮食不均衡或某些疾病状态也可能导致肌肉流失。
预防肌肉流失应注意规律作息,避免过度疲劳,并保证充足营养摄入。如有特殊情况需要熬夜时,可适当增加蛋白质摄入以支持肌肉修复。

2024-10-24
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