熬夜肌肉会流失吗

熬夜可能会导致肌肉流失。
长期熬夜可能影响激素平衡，降低睾酮水平，抑制合成代谢过程，促进蛋白质分解，从而导致肌肉减少。此外，睡眠不足还可能导致身体免疫功能下降，易受感染，进一步影响肌肉恢复和生长。
长时间高强度运动、饮食不均衡或某些疾病状态也可能导致肌肉流失。
预防肌肉流失应注意规律作息，避免过度疲劳，并保证充足营养摄入。如有特殊情况需要熬夜时，可适当增加蛋白质摄入以支持肌肉修复。