锻炼后饭量变大是好事吗

锻炼后饭量变大通常表明身体需要更多的营养来支持恢复和生长，这是正常现象。
锻炼会提高代谢率，增加饥饿感，使身体需要更多的营养物质来满足需求；同时，锻炼也会刺激食欲中枢，使人感到饥饿，进而增加进食量。
如果在运动过程中摄入了高热量食物或饮料，则会导致能量过剩，转化为脂肪堆积，引起发胖。
建议在锻炼前后合理安排饮食，确保摄入足够的营养，并避免过量摄入高热量食品，以维持身体健康和理想的体重。