男人气血不足吃什么调理的又快又好

男人气血不足可以食用枸杞、阿胶、桂圆、山药、黑芝麻等食物进行调理，但食物并无治疗作用，如症状持续不改善，建议及时就医。
1.枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于改善男性气血不足引起的视力模糊、头晕目眩等症状有一定的作用。此外还可以缓解腰膝酸软、失眠多梦等不适症状。但需注意的是，由于其性质偏温，长期过量服用可能会引起上火的症状。
2.阿胶
阿胶有补血止血、滋阴润燥的功效，若男性存在气血两虚的情况，则可以适当吃阿胶进行调理。阿胶能够起到养血安神的作用，从而辅助治疗贫血、心悸失眠等病症。但是对阿胶过敏的人群不宜食用。
3.桂圆
桂圆味甘性温，入心经，能补益心脾、养血安神，对于心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黄等症有一定的调理效果。桂圆还富含多种氨基酸及铁元素，可促进红细胞生长，提高血液质量，达到补血的目的。但热感冒、咳嗽痰多或阴虚阳亢者慎用。
4.山药
山药是一种常见的中药材，归肺、脾、肾三经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，因此男性出现脾胃虚弱导致气血不足时，也可以通过使用山药的方式进行调理。山药中的黏液蛋白有助于降低血糖水平，预防心血管疾病的发生。但需要注意的是，如果患者对山药过敏则不建议食用。
5.黑芝麻
黑芝麻味甘平，入肝肾二经，具有滋补肝肾、益精血的作用，适用于肝肾亏虚所致的头晕眼花、须发早白等症状。黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够抗氧化、延缓衰老。但肥胖、血脂较高的人群不宜过多食用。
上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引起不良反应。针对男性气血不足的问题，在日常生活中还要保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以免加重病情。