腰椎间盘轻微突出😔

腰椎间盘轻微突出通常意味着脊柱承受的压力增加，需要减少剧烈运动。

腰椎间盘轻微突出可能导致腰部不稳定，增加脊柱负担。剧烈运动会进一步加重脊柱压力，导致突出加重，因此应减少剧烈运动。
针对腰椎间盘轻微突出的症状，建议避免长时间保持一个姿势不动，以免肌肉疲劳过度而加剧疼痛症状。
日常生活中要注意休息，不要久坐久站，也不要弯腰搬重物，以减少腰椎间盘突出的风险。