产后耻骨分离怎么办

产后耻骨分离可以通过功能性锻炼、物理疗法、矫形支具使用、非甾体抗炎药、止痛药物治疗等方法来缓解症状。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过一系列针对性的动作来增强盆底肌肉和核心肌群的力量，如骨盆倾斜、腹式呼吸等。此方法适合于轻度至中度的耻骨分离患者，在专业人员指导下进行。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段以缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于存在轻微不适症状者有益处，并可促进恢复。

3.矫形支具使用

矫形支具通过提供稳定性和支撑力来辅助纠正骨骼位置异常；例如定制的腰带或骨盆带。在产后期间佩戴可用于支持受损区域并促进愈合过程。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊具有解热镇痛的作用，能减轻炎症反应及疼痛。若因耻骨分离引起明显不适时，可在医生指导下服用此类药物缓解症状。

5.止痛药物治疗

止痛药物可以有效缓解由耻骨分离引起的疼痛，但需遵医嘱使用。当疼痛难以忍受时，可以在医师建议下短期口服止痛药。

产后应避免剧烈运动，以免加重耻骨分离。饮食方面宜选用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有利于骨骼健康。