维生素b族可以晚上吃吗

维生素B族可以在晚上服用。

维生素B族主要用于调节新陈代谢，改善精神状态，促进消化吸收，提高免疫力，有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。晚上睡前服用可减轻白天工作带来的压力，放松身心，辅助入睡。
对于缺乏维生素B12的人群而言，由于其在体内储存时间较长，因此通常不会出现缺乏症状，不需要额外补充。
虽然维生素B族晚间食用效果更佳，但不建议长期单一依赖维生素制剂来弥补饮食中的不足，应保证均衡饮食以满足日常所需。