减肥能吃栗子吗，栗子热量大吗😣

如果正处于减肥期间，并且对栗子不过敏，则可以适量食用栗子。但需要注意的是，由于栗子中含有较多的糖类和淀粉等物质，因此不建议过量食用。
1.可以适量食用的情况：栗子中富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质元素等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的多种营养物质，而且也不会导致体内脂肪堆积过多，从而影响到减脂的效果。但是要注意避免一次性吃得太多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、嗳气等症状。
2.不建议过量食用的情况：虽然栗子的营养价值比较高，但由于其中含有大量的糖类和淀粉等物质，如果在减肥期间大量摄入，则可能会转化为脂肪，从而不利于身体健康。此外，对于糖尿病患者也不建议食用栗子，因为其含糖量较高，容易导致血糖升高，加重病情。
综上所述，减肥时是可以少量吃栗子的，不会对减肥造成太大的影响。但对于本身患有糖尿病的人群是不宜吃的，否则会导致病情进一步发展。