跑步对腰椎间盘突出有伤害吗👩‍

跑步对腰椎间盘突出者可能存在一定的健康风险，因此需要谨慎对待。

跑步是一种高强度的活动，会对骨骼、关节产生较大的压力，而腰椎间盘突出患者的腰椎结构已经发生改变，承受压力的能力较弱，在这种情况下进行跑步容易加重病情，甚至引起急性发作。因此，建议此类人群在医生指导下选择适宜的运动方式，如游泳、散步等低冲击力运动，以减少对腰椎的额外压力。
对于症状轻微且处于稳定期的患者，适量的跑步有助于增强腰部肌肉力量，可能不会造成太大伤害。
针对腰椎间盘突出症的患者，日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免增加腰椎负担。同时还要注意保暖，防止腰部受凉，以免诱发或加重病情。