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适量饮用未加糖、奶的美式咖啡对减肥有一定的帮助作用。
美式咖啡不加糖不加奶本身不含热量和糖分,不会导致额外的热量摄入;其含有一定量的咖啡因,可起到暂时性抑制食欲的效果,并能促进机体的新陈代谢,使能量消耗增加,从而达到辅助减肥的目的。
如果在喝美式咖啡的同时适当减少高油、高盐食物的摄入,并配合适当运动,如慢跑、跳绳等,则有助于更好地发挥减肥效果。
需要注意的是,对于存在失眠或焦虑等问题的人群而言,睡前应避免大量摄入咖啡因含量较高的美式咖啡,以免影响睡眠质量。另外,若希望通过喝美式咖啡来减肥,建议不要长期过量饮用,以防止可能导致的不良健康后果。
2024-08-14
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