美式咖啡不加糖不加奶可以减肥吗

适量饮用未加糖、奶的美式咖啡对减肥有一定的帮助作用。
美式咖啡不加糖不加奶本身不含热量和糖分，不会导致额外的热量摄入；其含有一定量的咖啡因，可起到暂时性抑制食欲的效果，并能促进机体的新陈代谢，使能量消耗增加，从而达到辅助减肥的目的。
如果在喝美式咖啡的同时适当减少高油、高盐食物的摄入，并配合适当运动，如慢跑、跳绳等，则有助于更好地发挥减肥效果。
需要注意的是，对于存在失眠或焦虑等问题的人群而言，睡前应避免大量摄入咖啡因含量较高的美式咖啡，以免影响睡眠质量。另外，若希望通过喝美式咖啡来减肥，建议不要长期过量饮用，以防止可能导致的不良健康后果。