减肥吃维生素B族有用吗

减肥期间适量食用维生素B族是有用的。
维生素B族能够帮助身体将食物转化为能量，并支持新陈代谢过程。在减肥过程中，控制饮食的同时保证充足的维生素B供应可以提高新陈代谢效率，从而减少脂肪堆积。此外，维生素B还有助于维持皮肤健康，使减肥者拥有更好的肌肤状态。
如果缺乏维生素B12，则需要通过药物治疗来纠正，例如口服维生素B12片或注射维生素B12制剂等。
对于减肥人群而言，摄入维生素B族时应确保均衡饮食，避免长期依赖单一来源的营养素补充剂，以预防可能出现的潜在风险。