钙和维生素b能一起吃吗

钙和维生素B可以一起食用。

钙是构成骨骼和牙齿的重要矿物质，维生素B参与体内多种代谢过程，包括能量生产、神经功能维护等。两者在体内的作用不同但无相互作用，因此可以安全共存。
对于需要同时补充这两种营养素的人群，建议咨询医生或营养师的意见以确保安全和合理摄入。
在补充钙和维生素B时，应注意避免过量摄入，以免引起不良反应。同时，应保持均衡饮食，确保摄取足够的各种营养素。