早晚跑步可降低血压吗为什么

早晚跑步可能对降低血压有一定的作用，但并不适用于运动性低血压、体质虚弱、睡眠障碍、焦虑症、原发性高血压等人群，可能会导致不适症状加重。

1.运动性低血压
运动性低血压是指由于体位改变引起的暂时性血压下降，导致脑供血不足，进而出现头晕、乏力等症状。对于运动性低血压患者，应避免空腹进行高强度运动，如仰卧起坐等，以减少晕厥风险。
2.体质虚弱
体质虚弱可能导致心脏泵血能力下降，血液循环减缓，从而引起血压偏低的现象。这会导致身体各器官组织供氧和供血不足，影响其正常功能发挥。针对体质虚弱引起血压偏低的情况，可以通过适当的体育锻炼来增强体质，改善血压水平，比如太极拳、八段锦等。
3.睡眠障碍
睡眠障碍可能会影响自主神经系统的功能，包括交感神经系统和副交感神经系统，这两个系统调节着心率和血管收缩，因此睡眠障碍可能会间接地影响血压。改善睡眠质量有助于控制血压，建议规律作息时间，睡前适当放松心情，避免使用刺激性食物和饮品。
4.焦虑症
焦虑症患者常处于高度紧张状态，持续的压力会导致肾上腺素分泌增加，使心跳加快、肌肉紧张，从而升高血压；但当患者从紧张状态中解脱出来时，血压就会迅速下降。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变负面思维模式，减轻焦虑情绪，促进血压稳定。
5.原发性高血压
原发性高血压是由于遗传因素和环境因素共同作用下，导致体内钠离子浓度增高，细胞外液容量增多，心脏负荷加重，长期如此会引起血压上升。药物治疗方面，常用的降压药有硝苯地平片、氢氯噻嗪片等，需遵医嘱服用。
日常生活中应注意定期监测血压，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，以预防和控制血压异常。必要时，可在医生指导下通过动态血压监测、生活方式调整等手段进行管理。