晚上没睡觉白天补觉可以吗

晚上没睡觉白天补觉对身体是有一定好处的。

晚上没睡觉会导致机体处于疲劳状态，通过白天适当休息能够使精力充沛，提高工作效率，并且还可以增强记忆力以及注意力等，有利于身体健康。
晚上没睡觉、白天补觉通常是指熬夜后在白天补眠，此时补觉可能会影响晚上的睡眠质量，导致生物钟紊乱。
长时间作息不规律可能会引起内分泌失调，建议调整好作息时间，保持充足的睡眠时间，有助于维持正常的生理功能。