通过运动可以降低血压吗

通过运动可以辅助降低血压。

运动过程中肌肉收缩会消耗掉多余的血液，使回心血量减少，从而降低心脏前负荷，促使心脏射血分数下降，心脏泵出相同血液时需克服更大的阻力，此时需要更高的压力才能将血液泵出，所以会导致血压上升；但这种作用是暂时性的，休息一段时间后即可恢复正常血压水平。另外，规律地进行有氧运动如快走、慢跑等，有助于增强心肺功能，促进新陈代谢，帮助控制体重，进而降低血压。

对于存在高血压的人群而言，在运动时应避免高强度或长时间运动，以免引起血压急剧升高，诱发不良后果。

为确保运动的安全性和有效性，建议在开始任何新的运动计划之前咨询医生，并逐渐增加运动强度和时间。同时，还应注意保持充足的水分摄入以防止脱水，特别是在高温环境下运动时。