海苔吃了有什么好处💡💡

海苔中含有丰富的营养物质，适量食用对人体有较多的好处。如补充能量、提供营养、促进消化等。
1.补充能量：每100g的海苔中大约含有389大卡左右的能量，可以为人体补充充足的能量，在饥饿或者需要快速恢复体力的时候适当吃一些海苔能够起到较好的帮助作用。
2.提供营养：海苔是一种海鲜类的食物，其中含有大量的矿物质元素以及微量元素成分，包括钙、铁、碘、钾、磷等，这些都属于人体必需的营养成分，在平时适当地摄入后能够给身体补充充足的营养，对于身体健康有一定的好处。
3.促进消化：海苔中的膳食纤维素含量比较丰富，不仅能够加快胃肠道蠕动，还可以促进体内毒素垃圾排出，有助于预防便秘的发生。但是需要注意的是，不建议一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。
4.其他方面：此外，海苔还具有增强免疫力、辅助降血压、调节血脂等方面的好处。但由于其热量较高，如果长期大量进食可能会导致肥胖等情况发生，因此日常需注意控制进食量。
综上所述，海苔虽然有很多好处，但并不适合所有人食用。特别是痛风患者和甲状腺功能亢进症患者应避免食用，否则会加重病情。