膝盖左右两侧疼痛怎么办

膝盖左右两侧疼痛可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、功能性锻炼、针灸等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节内外侧疼痛且对阿司匹林不耐受者。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛。在无菌条件下，医生会使用细针头抽取关节积液，并注射类固醇或其他药物。 此方法适合于急性发作期或因滑膜炎引起剧烈疼痛时。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，旨在促进血液循环、缓解肌肉紧张和减轻疼痛。根据具体情况选择适当的方法。 对于轻微的膝关节内外侧疼痛，物理疗法是一种安全有效的保守治疗方法。
4.功能性锻炼
功能性锻炼涉及一系列增强肌肉力量和灵活性的动作，有助于恢复关节功能。应在专业人员指导下进行，如渐进式肌力训练和平衡练习。 适宜长期存在膝关节内外侧疼痛且希望改善症状及预防复发的患者。
5.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和关节不适。通常由有资质的中医师在特定穴位实施。 针灸可用于辅助治疗膝关节内外侧疼痛，尤其对于因寒湿侵袭所致者效果更佳。
针对膝盖内外侧疼痛的情况，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响病情恢复。日常生活中注意保暖，避免长时间处于潮湿环境，以免导致风邪入里，诱发或加重不适症状。