腿粗的人适合跑步减肥吗

腿粗的人可以适量进行跑步锻炼，但应选择合适的场地、穿着舒适的鞋子，并注意热身与拉伸。
适当跑步能够促进血液循环，增强心肺功能，消耗热量，从而达到减肥的目的。但需注意避免长时间站立或坐着不动，以防下肢水肿。
对于体重基数较大且存在膝关节损伤风险者，建议在专业教练指导下逐步增加运动强度，以减少受伤风险。
针对腿部肥胖引起的不耐受性运动问题，建议采取分阶段训练法，即从低强度开始逐渐提高难度，并结合饮食控制以达到理想效果。