颈椎间盘突出耸肩运动

颈椎间盘突出可以采取非甾体抗炎药、物理疗法、神经阻滞、椎间孔镜下微创手术、颈椎牵引等方法进行治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和发炎反应，适用于缓解轻度至中度的颈部肌肉紧张。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药可用于急性期的镇痛和消炎。长期使用需注意胃肠道副作用。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以促进血液循环、缓解肌肉紧张。对于轻微的颈椎间盘突出症有较好的效果。 物理疗法适合在家中自行操作，并且无特殊禁忌证。
3.神经阻滞
神经阻滞是将局部麻醉剂注入特定神经周围，暂时止痛的一种方法，能有效减轻由神经压迫引起的疼痛。对因颈椎间盘突出导致的上肢麻木和刺痛感有益。 长期或频繁注射可能引起局部组织纤维化，影响脊柱稳定性。
4.椎间孔镜下微创手术
椎间孔镜下微创手术是一种针对特定病变部位的微创手术，通过小切口进入椎管内移除突出的间盘组织，恢复神经根的正常功能。该技术主要用于治疗严重的颈椎间盘突出。 手术通常采用全身麻醉，在影像引导下精确切除病灶，具有创伤小、恢复快的优点。
5.颈椎牵引
颈椎牵引通过拉伸颈部，减小椎间隙压力，间接降低突出间盘对神经根的压迫，从而缓解症状。 针对存在不稳定因素或严重骨质疏松者慎用。
针对颈椎间盘突出的症状，建议患者避免长时间低头玩手机，以免加重病情。日常生活中要注意休息，不要剧烈运动，以免加重不适症状。