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蓝莓可以辅助预防白内障。
蓝莓富含维生素C、维生素E以及花青素等多种抗氧化物质,这些成分有助于清除体内自由基,减少氧化应激对晶状体细胞的损害,从而降低患白内障的风险。此外,蓝莓中还含有类胡萝卜素和微量元素锌,它们也具有抗炎和促进角膜上皮修复的作用,进一步增强眼睛的抵抗力。因此,适量食用蓝莓对于预防白内障是有一定益处的。
除了饮食调整外,定期眼科检查也是预防白内障的关键措施之一。老年人群或有家族史者尤其需要关注。
日常生活中注意眼部卫生与保健,避免长时间盯着屏幕造成视觉疲劳,并确保充足的睡眠时间也有助于维护眼睛健康。
2024-07-26
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