老年人如何防治白内障

老年人可以采取户外阳光暴露减少、维生素C和E摄入增加、定期眼科检查、避免长时间近视力活动、使用抗蓝光眼镜等措施来防治白内障。

1.户外阳光暴露减少
过多的紫外线照射会加速晶状体氧化，导致白内障的发生。建议老年人尽量避免在强光下暴晒，外出时可佩戴太阳镜或遮阳帽。
2.维生素C和E摄入增加
维生素C和E具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基损伤，延缓晶状体老化。可通过食物摄取或补充剂形式提高体内维生素C和E含量。
3.定期眼科检查
定期眼科检查有助于早期发现、诊断和治疗白内障，预防病情进展。建议老年人每年至少进行一次全面的眼部检查。
4.避免长时间近视力活动
长时间近距离看书、手机等电子产品会导致眼部疲劳，进而影响晶状体健康。提倡老年人合理安排阅读时间，每小时休息5-10分钟，眺望远方放松眼睛。
5.使用抗蓝光眼镜
蓝光辐射是导致电子屏幕视疲劳的重要原因，使用抗蓝光眼镜能有效过滤这部分有害光线。对于经常对着电脑、手机的人群，尤其是老年人，戴上抗蓝光眼镜是个不错的选择。
若老人出现视力模糊或其他与白内障相关的症状，应及时前往专业的眼科医院就诊。