1、生活方式调整：保持规律作息（每日7-8小时睡眠），增加富含锌和欧米伽3脂肪酸的食物，减少久坐（每小时活动5分钟）。2、心理疏导：通过正念冥想缓解压力，加强伴侣沟通，必要时寻求专业心理咨询（认知行为疗法效果较好）。3、适度运动：每周3-5次有氧运动改善血流，

李军 主治医师2026-01-23 14:57:04

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李强 主任医师2026-01-23 09:04:48

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张闯 主治医师2026-01-23 09:04:47

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张闯 主治医师2026-01-23 09:04:47

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张闯 主治医师2026-01-23 09:04:47

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高坪 主任医师2026-01-23 09:04:47

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何瑛 副主任医师2026-01-23 09:04:46

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何瑛 副主任医师2026-01-23 09:04:46

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李强 主任医师2026-01-23 09:04:46

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王松山 主任医师 教授2026-01-23 09:02:54