14岁洗澡掉头发

14岁洗澡掉头发可能是正常的生理现象，也有可能是脂溢性皮炎、斑秃等原因导致的。

正常的新陈代谢会导致部分头发自然脱落，一般不会伴随其他不适症状，无需特殊处理。脂溢性皮炎多因遗传、内分泌失调等因素引起，患者头皮油脂分泌过多，可能会出现瘙痒、脱发等症状，在清洗过程中可导致脱发加重。斑秃是一种自身免疫性疾病，其病因尚不明确，可能与遗传、精神压力大等因素有关，典型表现为突然发生的局限性斑片状脱发，若发生在头部中央区域，则在洗澡时容易掉落。
如果患者存在睡眠不足、饮食不当等情况，也可能影响头发生长周期，从而导致掉发增多的现象。此时应保证充足的休息时间，并注意营养均衡。
针对14岁青少年掉头发的问题，建议关注日常生活的细节，保持良好的生活习惯，同时适当摄入富含维生素B族的食物，如全谷类食品和绿叶蔬菜，有助于改善头皮健康。