36岁掉头发怎么办

36岁掉头发可以考虑采取生活方式调整、营养补充剂、激素疗法、光疗治疗、植发手术等治疗方法。如果脱发情况持续或加重，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整
建议保持健康的生活习惯，如均衡饮食、规律作息等。通过改善生活习惯来缓解脱发症状。
2.营养补充剂
可以适当服用维生素B族、锌等营养素补充剂以支持头发生长。适用于因缺乏某些微量营养素导致的脱发情况。
3.激素疗法
在医生指导下使用雌激素或雄激素受体拮抗剂可能有助于控制某些类型的脱发。主要针对遗传性脱发或其他原因引起的内分泌失调所致脱发。
4.光疗治疗
特定波长的光线如低功率激光帽可促进毛囊活性化。适合于治疗遗传性脱发及某些后天因素造成的脱发。
5.植发手术
将自身后枕部健康的毛囊移植到脱发区域，建立新的血供关系从而达到生发效果。对于永久性脱发且无法自然再生者有效。
针对36岁的脱发问题，在选择治疗方法时需考虑个体差异及潜在风险。除上述常规手段外，还可咨询专业医师，根据具体情况制定个性化方案。