做爱时硬不起来硬度不够怎么办🧐

硬不起来通常指勃起功能障碍。如果偶尔出现一次，可能与压力过大、过度劳累等有关，一般不需要特殊处理，调整好心态后可自行缓解。若长期如此，则考虑为疾病因素导致的勃起功能障碍，常见于高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病的患者以及年龄增长的人群。
1.药物治疗：如西地那非、伐尼克兰、他达拉非等，可以改善阴茎海绵体平滑肌的舒张状态，增加充血程度和维持时间，从而达到提高性欲及勃起能力的目的。此外，建议在医生指导下服用盐酸舍曲林片、氟西汀胶囊等抗抑郁类药物进行辅助治疗，上述措施均对勃起功能障碍有一定的帮助作用。
2.手术治疗：对于各种原因引起的严重动脉性勃起功能障碍，比如重度静脉漏出、严重动脉狭窄等，可以通过手术修复动静脉瘘口或者植入支架扩张血管，以恢复阴茎正常的血液供应，从而促进阴茎再次勃起。
3.心理疏导：部分勃起功能障碍是由于焦虑、紧张、压力大等因素引起，此时需要夫妻双方共同配合，通过心理沟通来消除顾虑，也可以适当放松心情，做一些喜欢的事情，保持积极乐观的心态。
4.饮食调理：日常生活中应避免饮酒、吸烟，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素E、锌、硒等微量元素，有助于增强体质，也有助于改善勃起功能障碍的情况。
5.运动保健：每天坚持适量有氧运动，如慢跑、游泳、健身操等，能够有效锻炼全身肌肉，尤其是盆底肌，从而有利于提升男性的性功能，改善勃起功能障碍的问题。
除此之外，在平时同房的时候还需要注意动作轻柔，并且要多观察对方的情绪变化，以免造成女性不适。