月经量少是什么原因，吃什么调理好

月经量少可能与多种因素有关，主要包括内分泌失调、子宫发育不良、子宫内膜受损及营养不良等。为了调理这一问题，可以吃红枣、桂圆、阿胶、橙子、瘦肉等食物，通常是比较好的。

一、原因：

1、内分泌失调：雌激素水平过低、甲状腺功能减退等内分泌失调症状，可能导致月经量减少。不良的生活方式，如压力过大、生活不规律、长期熬夜等，也可能引发内分泌失调。

2、子宫发育不良：子宫是孕育胎儿和产生月经的器官，子宫发育不良，如子宫过小、子宫内膜过薄等，会影响月经量。子宫发育不良可能是先天性的，也可能是由于青春期营养不良、过度减肥等因素导致的。

3、子宫内膜受损：多次人工流产、刮宫等宫腔操作可能损伤子宫内膜，导致子宫内膜变薄，引起月经量减少。子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症也可能影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经量少。

二、调理食物：

1、红枣：富含铁元素和维生素，具有很好的补血功效，可直接食用或与其他食材一起煮汤、煮粥。

2、桂圆：有补益心脾、养血安神的作用，可当零食吃，也可用来煲汤。

3、阿胶：阿胶由驴皮熬制而成，是传统的补血佳品，可制成阿胶糕食用，也可搭配其他食材炖汤。

4、橙子：橙子富含维生素C，能增强免疫力，促进铁的吸收，可直接食用或榨汁饮用。

5、瘦肉：瘦肉富含优质蛋白质和铁等营养物质，有助于补充身体所需营养。

建议保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，减轻压力，学会放松心情。可以适当运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环，但运动强度不宜过大，避免过度疲劳。

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