原发性痛经怎么缓解

原发性痛经可以通过调整饮食结构、针灸、推拿、服用非甾体抗炎药等方法缓解。

1.调整饮食结构

痛经时应避免摄入辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、肥肉等，以免加重痛经。可适当增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜。

2.针灸

针灸可以刺激特定穴位来缓解疼痛，如关元穴、气海穴等。在经期前或痛经时进行针灸治疗，有助于减轻症状。

3.推拿

腹部按摩可以促进血液循环，缓解疼痛。使用温热的油或膏涂抹在腹部，然后以顺时针方向轻轻按摩约10分钟。

4.服用非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可减少前列腺素的产生，从而缓解痛经。但需注意不要超过推荐剂量，并避免与其他可能导致胃部不适的药物同时使用。

原发性痛经患者应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适度的运动。此外，在月经期间应注意保暖，避免受凉。

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