喝胶原蛋白肽真的可以改善皮肤吗

胶原蛋白肽可能改善皮肤，效果证据有限。

胶原蛋白肽是胶原蛋白经过酶切等处理后形成的较小肽链，它更容易被人体吸收。理论上，胶原蛋白肽富含皮肤所需的氨基酸，能促进皮肤细胞的代谢和修复，可能有助于保持皮肤弹性和水分，减少皱纹。然而，科学研究对此效果的证据并不一致。一些初步研究显示胶原蛋白肽可能有益于皮肤健康，但大规模的随机双盲试验较少，因此确切效果仍有待进一步证实。此外，良好的生活习惯如合理饮食、充足睡眠、适度运动和避免过度紫外线暴露对皮肤质量同样重要。

患者在考虑补充胶原蛋白肽改善皮肤质量的同时，别忘了保持健康的生活方式。

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