备孕夫妻都要吃叶酸吗

备孕夫妻需要补充叶酸。

叶酸是一种水溶性维生素，对于备孕夫妻来说，补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷等先天性疾病。叶酸在备孕夫妻的体内水平与胎儿的健康密切相关。如果叶酸缺乏，可能导致胎儿出现神经管缺陷、唇裂、腭裂等畸形。因此，备孕夫妻需要额外关注叶酸的摄入。除了备孕夫妻外，孕妇和哺乳期妇女也需要额外补充叶酸。此外，一些特定人群如长期吸烟、酗酒、患有某些疾病或服用某些药物的人群也应特别注意叶酸的摄入。

建议备孕夫妻在医生或营养师的指导下合理补充叶酸。同时，饮食中富含绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物也是良好的叶酸来源。避免过量摄入含酒精饮料和高热量食物，保持健康的生活方式有助于提高身体对营养物质的吸收和利用能力。

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