腰椎间盘突出怎么得的

腰椎间盘突出可能是由年龄增长、体重过重、不良姿势等引起的。

1.年龄增长

随着年龄的增长，腰椎间盘的弹性逐渐降低，纤维环也变得脆弱，容易破裂，从而导致髓核突出。因此，老年人更容易患上腰椎间盘突出。

2.体重过重

体重过重会增加腰部的负担，使椎间盘受到的压力增大。长期的超重可能导致椎间盘结构发生变化，从而增加突出的风险。减轻体重可以减轻对腰椎的压力，预防或延缓腰椎间盘突出的发生。

3.不良姿势

长时间保持不良姿势会增加腰部的压力和扭曲力。例如长时间弯腰、扭转或前倾等姿势可能导致脊柱压力分布不均，加速椎间盘退变和损伤。正确的坐姿和站姿有助于减少对腰部的压力。

建议定期进行腰部保健操锻炼，并注意保持正确的坐姿和站姿。此外，在日常生活中应避免过度负重和剧烈运动，如搬运重物或进行高强度体育活动。对于已确诊为腰椎间盘突出的患者，则应遵循医生的治疗建议进行康复训练，并定期接受影像学检查以监测病情变化。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。