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头顶发闷发紧是怎么回事

2024-08-21 18:55:4439健康网
核心提示:头顶发闷发紧可能是由紧张、睡眠不足等引起的。

头顶发闷发紧可能是由紧张、睡眠不足等引起的。

1.紧张

紧张情绪可能导致头部血管收缩,引起局部缺血,从而导致头顶发闷发紧的感觉。放松技巧如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法可以帮助缓解紧张情绪。例如,每天进行10分钟的冥想练习可以有效减轻紧张感。

2.睡眠不足

睡眠不足会影响大脑功能和血液循环,导致头皮供血不足,进而引发头顶发闷发紧的感觉。改善睡眠质量可以通过调整作息时间、减少睡前刺激物如咖啡因摄入以及使用助眠工具如白噪音机来实现。例如,在睡前一小时避免使用电子设备,并确保卧室环境安静、黑暗和凉爽。

如果头顶持续发闷发紧的情况没有改善或伴随其症状如头痛、恶心等,则建议及时就医进行头部CT检查以排除其潜在疾病。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

吴剑波主任医师 武汉大学中南医院  皮肤性病科

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