如果运动后全身酸痛程度较轻且没有其他不适,可以继续适量的低强度运动;但如果疼痛严重或伴有其他症状,则应停止运动并寻求医疗建议。
运动后全身酸痛通常是由于肌肉组织受到微小损伤,导致乳酸堆积和炎症反应。如果疼痛程度较轻且没有其他不适,可以继续适量运动以促进血液循环和乳酸代谢。但若疼痛严重或伴有其他症状,应停止运动并寻求医疗建议。适度的运动可以帮助缓解酸痛,但过度运动会加重损伤。在运动后出现全身酸痛时,应避免剧烈运动,并注意适当的休息和恢复。
在运动前进行充分的热身和拉伸,以减少肌肉损伤的风险。同时,在运动后进行适当的冷敷或按摩可以缓解肌肉酸痛。
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