月经期间应尽量避免或减少摄入咖啡因。
月经期间是指女性生理周期中子宫内膜脱落出血的时间段，通常为28天左右。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。咖啡因会加剧月经期间的疲劳和不适，影响睡眠质量。如果在月经期间感到特别疲劳或失眠，可以考虑饮用不含咖啡因的饮料，如温水或热茶。这些饮料可能有助于缓解身体不适，但应避免过量饮用。
建议保持均衡饮食，避免食用过多辛辣、油腻食物，以减轻经期不适。同时，注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。
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刘泽群主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇产科
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