每天一杯咖啡会影响内分泌吗📖

每天一杯咖啡通常不会影响内分泌。
因为咖啡中的咖啡因具有轻度的利尿作用，可促进机体新陈代谢，改善疲劳症状，并且可以起到提神醒脑的作用，有助于提高工作效率。但是需要注意的是，睡前不宜饮浓茶、咖啡等刺激性的饮品，以免影响睡眠质量。此外，对于失眠的人群而言，也不宜在晚上喝咖啡，否则容易加重失眠的情况。
长期过量摄入咖啡因可能导致中枢神经系统过度兴奋，进而干扰内分泌系统的正常功能，但是一天一杯一般是不会有太大影响的；
日常生活中要注意均衡饮食，规律作息，适当运动🏃‍♂️，保持良好的生活习惯是维护内分泌系统健康的基础。