咖啡的功效与作用❓

咖啡具有提高警觉性、增强记忆力、促进脂肪分解、改善运动表现、利尿剂效果等功效和作用。
1.提高警觉性
咖啡因能够阻断特定神经递质对腺苷受体的信号传导，从而抑制中枢神经系统中的腺苷受体，起到提神醒脑的效果。
2.增强记忆力
咖啡因可以增加多巴胺在大脑中的浓度，而多巴胺是一种与学习和记忆有关的神经递质，因此摄入适量的咖啡有助于增强记忆力。
3.促进脂肪分解
咖啡因能刺激肾上腺素的分泌，使血糖升高，并通过促进脂肪酸的释放来加速脂肪的分解和代谢。
4.改善运动表现
咖啡因具有中枢兴奋作用，可增强肌肉力量和耐力，同时提高心率和血压，进而提升运动表现。
5.利尿剂效果
咖啡因作为一种温和的利尿剂，可以通过刺激肾上腺素的分泌来增加肾脏过滤血液的速度，促进水分排出体外。
建议每天摄入不超过400毫克的咖啡因，以避免出现焦虑、失眠等不良反应。对于孕妇及哺乳期妇女而言，过量摄入咖啡可能影响胎儿或婴儿的成长发育，应谨慎饮用。